Sıcaklarda cilt sağlığınızı tehlikeye atmayın!

Sıcak yaz günlerinde ve özellikle hava sıcaklığının mevsim normallerinin üstünde seyrettiği bugünlerde Özel Ünye Çakırtepe Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Ali Coşkun, olası cilt rahatsızlıkları ve cilt sağlığı konusunda vatandaşlara tavsiyelerde bulundu. 

Aşırı sıcak havalarda cildi korumak, hem kısa vadede güneş yanıklarını hem de uzun vadede erken yaşlanma, leke oluşumu ve cilt kanseri risklerini azaltmak açısından önemli olduğunu ifade eden Dr. Coşkun, “Aşırı sıcaklardan cildinizi  korumak için, öncelikle bir hekimden, hatta bir Dermatoloji uzmanından bu konuda size özel bir tavsiye almalısınız. Çünkü her insanın yapısı farklılık gösterir.” dedi.

Güneşten korunmanın altın kuralları

Yaz aylarında en büyük düşman olan güneş ışınları, cildin erken yaşlanması ve hastalıkların temel sebeplerinden biri olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Coşkun, öğle saatlerinde 11.00-16.00 doğrudan güneş ışığından kaçınmanın, geniş kenarlı şapkalar ve uzun kollu ince kıyafetlerin cildi korumada büyük rol oynadığını vurguladı. Coşkun ayrıca, güneş gözlüğü kullanımı da göz sağlığı için kritik önem taşıdığını ifade etti.

Güneş kremi kullanımı hayat kurtarır

Cilt sağlığını korumak için SPF 30 ve üzeri, geniş spektrumlu (UVA+UVB) güneş kremlerinin kullanılmasının şart olduğunu belirten Dr. Coşkun, “Dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli, terleme ve yüzme sonrası düzenli olarak yenilenmeli” diyerek koruyucu kremin etkinliğini artırmanın yollarını paylaştı. 

Nem desteği ve doğal bakım önerileri

Dr. Ali Coşkun, şu tavsiyelerde bulundu:

“Cildin su kaybını önlemek için günde 2-2,5 litre su içmek, hyaluronik asit, aloe vera ya da gliserin içeren nemlendiricilerle destek olmak gerekiyor. Serin duşlar tercih edilmeli, cilt bariyerini koruyan hafif ve parfümsüz temizleyiciler kullanılmalı. Aloe vera jeli gibi doğal ürünler ise güneş sonrası tahrişi hafifletmek için öneriliyor.

Beslenme ve antioksidanlarla içten korunma

Cilt sağlığının korunmasında doğru beslenme de çok önemli. Beta karoten (havuç, kayısı) ve likopen (domates) içeren gıdalar cilt direncini artırırken, yeşil çay ve antioksidan zengini besinler cildi serbest radikallere karşı koruyor. E ve C vitaminleri ise güçlü savunma kalkanı oluşturuyor.

Güneş yanığına karşı ilk yardım

Güneş sonrası oluşan kızarıklık ve yanık durumlarında soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletiyor. Gerektiğinde doktor kontrolünde antiinflamatuar krem ve losyon kullanılması tavsiye ediliyor. Her durumda uzman görüşü almak, olası risklerin önüne geçmek için önem taşıyor.”

Uzm. Dr. Ali Coşkun’un tavsiyeleriyle sıcak yaz günlerinde cilt sağlığınızı koruyabilir, hem kısa vadede acı veren güneş yanıklarından hem de uzun vadede daha ciddi cilt sorunlarından korunabilirsiniz.