Evet, bu gün 31 Mayıs dünya sigara içmeme günü olarak değerlendirilmekte, çeşitli, etkinlikler. sigaranın zararlarına yönelik Konferanslar ve bilgilendirme çalışmalarıyla günün anlamına binaen farkındalık çalışmaları yapılmaktadır.
Sigara gerçekten çok zararlı maddeler içermektedir. Son yıllarda kadın erkek, özellikle gençler sigara tüketimine büyük rakamlarla katkıda bulunuyorlar. Yıllardan bu yana bu konu ile ilgili birçok kampanyalar açılmasına, uyarıcı çalışmalar yapılmasına, yazılı ve sözlü basında sık sık yer verilmesine rağmen sigara tiryakilerinin sayısı günden güne artmaktadır.
Sigara düşmanının zararlarını burada tekrarlamakta yarar görüyorum: Sigara dumanı, saçınıza, yüzünüze ve giysilerinize siner, kötü kokmanıza neden olur.
Dilin tat alma kabiliyetini azaltır. Saçlarınız bazen aşırı yağ salgılar, bazen de cansız ve mat olur.
Ne kadar sağlıklı olursa olsun gözleriniz parlaklığını kaybeder. Bazen gözlerinizin beyazının, sarımsı bir renk alması sigaranın bıraktığı etkidendir. Genellikle sigara gözlerin altında erken yaşta çizgilerin oluşmasına neden olur.
Tırnakların ve parmakların sarardığını söylemeye lüzum yoktur sanırım.
Cilt nemini kaybettiği için genç yaşta matlaşır. Yine bu nedenle sarkar ve gözenekleri genişler.
Kalp, damar, karaciğer, akciğer, bağırsak ve mide rahatsızlıklarına yol açar.
kısırlığa neden olur. Hatta son yıllarda cinsel gücü büyük ölçüde zayıflattığı tıp çevreleri tarafından belirlenmiştir.
Uyku düzensizliği, migren ve bunlara bağlı sinir bozukluklarına yol açar.
Sigara tiryakisi annenin bebeğinin, içmeyen bir anneninkinden daha küçük olduğu araştırmalarla belirlenmiştir. Aynı şekilde çocuğun zekâsı fiziki yapısı yönünden de olumsuz farklar ve sakatlıklar husule getirir. Her şeyden önemlisi, hayatınızı sigara dumanına esir ederek sayısız sıkıntılar ve dertler yanında iradenizin de güçsüzlüğünü kabullenmiş olursunuz.
Akciğer kanserinin % 90’ı, gırtlak kanserinin %99’u sigara kaynaklıdır.
Sigara içenlerde akciğer kanseri en az on kat fazladır. Son on yılda akciğer kanseri erkelerde %50, kadınlarda % 260 artış göstermiştir.
Sağlıklı besin alınması ve sigaranın bırakılması halinde kanserden meydana gelen ölümlerin %60’ının azalacağı açıklanmıştır. 45-50 yaşın altındaki erkeklerde koroner (kalp)den ölenlerin %80’i sigara kaynaklıdır. Sigara içenlerin vücuduna % 15 ila 33 daha az oksijen girmektedir. Bu en önce beyin ve kalbin harabiyeti demektir. Uyuşturucular arsında en çok ölüme sebep olan madde sigaradır.
Sigara içenlerde ani ölüm on kat fazladır. Tek sigara insan vücudunda 2,5 mgr C vitaminini yok etmektedir. Bu ise hastalıklara karşı vücut direncinin büyük ölçüde azalması sonucunu getirmektedir
Sigarayı bırakanlarda ne gibi değişiklikler olur? İştah artacaktır. Sindirim daha iyi çalışacak, uyku problemi yok olacaktır. Uyanınca bedbinlik, can sıkıntısı olmayacaktır.
Enfarktüs kalp krizi gibi tehlikeler azalacaktır. Yorgunluk azalacaktır. Akciğer kanserine tutulma ihtimali azalacaktır. Neşe artacaktır. Sakin bir ruh hali meydana gelecektir. Görme kabiliyeti artacaktır. Enerji artacaktır. İçki içme ihtiyacı azalacaktır. Ağızdaki kötü koku kalmayacaktır.
İhtiyarlama denilen olay yavaşlayacaktır. Cinsel kudret artacaktır. Mesane ve böbrekleriniz üzerindeki spazm kalkacak ve bu avuzlar daha rahat çalışacaktır. Karaciğerinizin yükü azalacaktır.
En önemlisi zihni kapasiteniz artacak, çalışma gücünüz yerine gelecektir.
Sinirleriniz rahatlayacak, öfkeli haliniz ortadan kalkacaktır.
Ailenize, insanlara verdiğiniz zarar sona erecek, çevrenizdeki tiksintisi yok olacak ve siz daha huzurlu bir insan olacaksınız. Ve en önce kendinizi, sonra da sevdiklerinizi, sevenlerinizi, ailenizi ve toplumunuzu keza, bunlara vereceğiniz hizmetleri düşünerek bu zararlı alışkanlığı bırakınız.