Yazilimini Güncellemek için;
1. 1. Kitap Okuyun
2. 2. Podcast Dinleyin
3. 3. Tecrübe Kazanin
Bataryasini Korumak için;
1. 1. 8 Saat uyuyun
2. 2. Doga ile Baglanti Kurun
3. 3.Teknoloji Detoksu Yapin
Hard Diskini Temizlemek için;
1. 1.Meditasyon Yapin (Ibadet edin)
2. 2.Günlük Tutun
3. 3.Kendinizle Konusun
Bu öneriler internette geziyordu geçenlerde hosuma gitti, not aldim. Oldum olasi okudugum gazetenin, derginin sevdigim kisimlarini kesip saklamisimdir. Simdi her sey dijitalde oldugu için kopyalayip, yapistiriyor veya fotografini kaydediyoruz telefonumuza. Bugünlerde kimsenin telefonunu ezberlemiyor, aklimizda tutmuyoruz. Cep telefonlarina kolayca alistik, her ne olursa oraya not aliyoruz. Esimizin, çocugumuzun telefon numarasi bile ezberimizde yok. Sarjimiz bitse “yandi gülüm keten helva”
O nedenle nadasa biraktigimiz beynimizi güncellemek, korumak ve temizlememiz gerekiyor degil mi? Yoksa sonumuz vahim! Ruh ve beden sagligi birlikte iyi oldugunda bütünün sagligindan ve kaliteli yasamdan bahsetmemiz mümkün. “Kitap okumaya vakit bulamiyorum” diyenler, yataga bir yarim saat erken girip kitabini eline alabilir veya küçük bir molada cep telefonu ekranina bakmak yerine çantasindan çikardigi kitabini okuyabilir. Kuaförde saçini boyatirken, fön çektiriken, doktorda mayenehane sirasi beklerken vs. yeter ki isteyin mutlaka vakit ayirirsiniz.
Telefonunuza indirdiginiz Podcast uygulamasi ile, bir çok konuda olusturulmus ses dosyalarini dinleyebilirsiniz. Yabanci dilinizi gelistirmek için veya merak ettiginiz bir konuda bilgi edinmek için de dinleyebildiginiz bir uygulama Podcast.
Ilgi alanini kesfedip o konuda tecrübe kazanmak ve asil mesleginin disinda bir hobi edinmek önemli bir ayrinti hayatimizda aslinda. Benim gibi günün sekiz saati çalisan biriyseniz, bir nefes almak için mesleginizden farkli, kafanizi dagitacak ugraslariniz olmali. Bazi arkadaslar çalistiklari is disinda yapabilecegi bir ugrasi yoksa emeklilik yaklastikça bir korku sariyor onlari. “Ben simdi ne yapacagim?” Bunu yasamamak için yol yakinken bir kaç farkli konuda tecrübe kazanmak faydamiza olur.
Uykunun azi da çogu da zarar malumunuz, idealinin 8 saatlik uyku oldugunu uzmanlar söylüyor. Dogaya çikip yürüyüs yapmak adeta bir detoks, ruh ve bedenin arinmasi, kendini dinliyorsun, hiç olmadi kulakligini takip podcast veya müzik dinliyorsun.
Meditasyon ve ibadet, her ikisinin de vardigi nokta benzer. Manevi arinma teknigi olarak tanimlanan meditasyonda insanin konsantrasyon ile zihnini ve ruhunu dinlendirmesidir esas. Ibadet ederken de Yaradan ile baglanti kurmaya, ona teslimiyetle yakarmayla ruhunu huzura kavusturmaya çabalarsin.
Günlük tutarak yazmanin zevkine varabilir ya da dost sohbetleriyle hard diskimizi temizleyebiliriz. Kendini de duymali ve dinlemeli her zaman insan. Evet vücudumuz bizimle her an konusuyor, önemli olan o sese kulak verebilmek
