Çok bunaldığımız avazımız çıktığı kadar bağırmak istediğimiz zaman dilimleri olur. Çığlık atma isteği içsel bir durumdur. Belki de bedenimiz psikolojik ve fizyolojik olarak rahatlamak istediği için bu tür bir istek halinde bulunmuştur. Yapılan araştırmalarda bu isteğin haklı bir istek olduğunu kanıtlamıştır.
Çığlık atmak fiziksel ve zihinsel olarak rahatlama sağlayarak stresin azalmasına yardımcı olur.
Çığlık atma eylemi kişinin içinde birikmiş öfke hüzün veya korku gibi duyguları dışa vurmasını ve bunlarla yüzleşmesini de sağlar.
1970'lerde psikoterapist Arthur Janov tarafından geliştirilen ilkel Çığlık terapisi popüler hale gelmiştir.
Çığlık terapisi bireyin bastırılmış duygularını özellikle öfke korku ve travmatik deneyimlerden kaynaklanan stresi yüksek sesle bağırarak veya çığlık atarak dışa vurmasını amaçlayan bir terapi yöntemidir.
Çığlık atmanın başlıca faydaları da şunlardır.
- Stres ve Öfke yönetimi
- Duygusal Arınma
- Fiziksel Rahatlama ve Endorfin Salgılanması
- Kaygı ve Korkuyla Başa çıkmada yardımcı olma
- Özgüven artışı
Keyifli günler dilerim.
Hüseyin Saka
Klinik Psikolog
Ünye Neva Psikoloji
