Diyabet hastaligi yani bilenen adiyla seker hastaligi pankreasin yeterli insülin üretememesi veya üretilen insülinin vücutta yeteri kadar kullanilamadigi durumda ortaya çikan ve sekerin yüksekligiyle seyreden bir hastaliktir. Sik idrara çikma, asiri susama ve agiz kurulugu, yogun açlik hissi, yorgunluk ve halsizlik gibi belirtiler gösterebilir. Diyabet Tip1 ve Tip2 olarak 2 çesittir.
Tip1 Diyabet: Genelde 30 yas altinda ortaya çikar. Tip1 diyabet olan bireylerde insülin üretimi yoktur ancak varsa da çok azdir. Bu sebeple insülin kullanimi sarttir. Tip1 diyabeti olan bireyler normal agirliklarinda veya zayif olabilirler.
Tip2 Diyabet: Her yasta ortaya çikabilir. Insülin üretilir fakat yeterli miktarda degildir. Hap ya da insülin kullanilabilir. Tip2 diyabeti olan bireylerin genel olarak insülin direnci de oldugu görülmüstür. Bireyler genellikle fazla kiloludur. Tip2 diyabet daha çok yasam stiline bagli bir hastalik oldugundan %80 oraninda önlenebilir bir hastaliktir. Yani günlük yasaminiza egzersiz aliskanligi katarak, saglikli ve düzenli beslenerek Tip2 diyabeti önleyebilirsiniz.
Diyabette Uzak Durulmasi Gereken Besinler:
Seker ve sekerli tüm gidalar(çikolata, reçel, bal)
Beyaz ekmek, kek, pasta, hamurisi..
Gazli içecekler(kola, gazoz..)
Salam, sosis, sucuk
Yagda kizartilmis yiyecekler
Diyabet Için Beslenme Önerileri:
Ögün atlamayin! Az az ve sik sik beslenin. Günde en az 5 ögün ögün olacak sekilde beslenme düzeniniz olsun.
Su içmeyi ihmal etmeyin.
Posa alimini arttirin. Bunun için kabuguyla yenilen meyveleri kabuklariyla yemeniz de posa aliminin fazla olmasina yardimci olur.
Sigarayi birakin.
Diyabetten korunmada egzersizin önemli bir yeri oldugundan egzersiz yapma aliskanligi kazanin.
C ve E vitamini gibi antioksidan içeren besinler günlük beslenmeyle mutlaka alinmalidir.
Diyabet hastaliginin birçok hastalikla iliskili oldugu bulunmustur. Bu yüzden diyabetin tedavisi çok önemlidir. Diyabetin tedavisinde egzersiz, düzenli beslenme, yeterli ve düzenli uyku önemlidir. Diyabetiniz varsa ihmal etmeyin. Size özel beslenme programi uygulamak için iletisime geçebilirsiniz.
