Milyonlarca gencin lise ve üniversite sinavina girmesine sayili günler hatta saatler kaldi. Ne yazik ki ülkemizde, ögrencilerin performansini ve basarisini ölçmenin en yaygin yolu sinavlardir. Ve ne yazik ki ögrencilerin büyük bir kismi sinav kaygisi yasamaktadir.
Bazi ögrenciler kendi masalarinda rahatlikla cevaplayabildigi sorulari sinav sirasinda anlamakta dahi güçlük çekebiliyorlar.
Aileler ve ögretmenler olarak öncelikle bir ögrencinin neden sinav kaygisi problemi yasiyor oldugunu anlamamiz gerekiyor. Sinav kaygisi, ögrenilen bilgilerin sinav sirasinda hatirlanmasina ya da etkili bir sekilde kullanilmasina engel olan bir durumdur. Kaygi, her insanda bir miktar olmasi gereken bir duygu iken; ögrencilerin sinavlara yükledigi anlam ve sinavla ilgili sahip olduklari semalara bagli olarak gelisen sinav kaygisi durumu ögrencinin islevselligini ve basarisini olumsuz etkilemektedir. Aileler ve ögretmenler olarak öncelikle bir ögrencinin neden sinav kaygisi problemi yasiyor oldugunu anlamamiz gerekiyor.
Ögrencinin; gerçekçi olmayan düsünce sekillerine sahip olmasi, mükemmeliyetçi ve rekabetçi kisilik yapisi, sinava yeterince ya da dogru sekilde hazirlanamamis olmasi, daha önce yasamis oldugu farkli basarisizlik durumlari, sinavi basarinin ölçülmesinde tek kriter olarak görmesi, aile ve çevresinin beklenti ve baskisi gibi durumlar sinav kaygisi olusmasina neden olabilir.
En önemli nedenlerden birisi de ögrencinin kapasitesi ile ailenin beklentilerinin örtüsmüyor olusudur.
Ailelere ve ögretmenlere düsen görevler ise öncelikle çocuga ‘stres yapma’ demek yerine neden stres yaptigini anlamaya çalismaktir. Bazi aileler çok iyi niyetli olarak, sinav hiç önemli degil, bizim için sen önemlisin dediklerinde bu da ögrenciye anlasilmadigini hissettirebilmektedir, çünkü o ögrenci için bu siralar en önemli konu sinav olabilir. Sinava girecek çocugumuzu iyi tanimaya ve anlamaya çalismak, o ögrencinin kendi özelinde nasil bir destege ihtiyaci oldugunu fark edebilmek ilk önemli adim olabilir. Her insana iyi gelecek yaklasimin farkli oldugunu unutmamak gerekir. Öncelikle çocugunuzun ihtiyaçlarini, ailesinden ve hayattan beklentilerini fark etmeye, onu tanimaya, yeteneklerini, isteklerini, hayatta neleri gerçeklestirmek istedigini anlamaya çalismaniz gerekir.
Her ögrencinin öncelikle ailesinin ona verdigi degerin sinavdan alacagi puanla ölçülemeyecegini, kosulsuz sekilde sevildigini ve degerli oldugunu bilmeye ihtiyaci vardir. Zaten o sekilde seviyor ve deger veriyoruz demeyin, bunu görmeye, hissetmeye de ihtiyaci vardir… Tabi ki her bireyin, her ailenin sevgi dili farklidir ama çocugunuzun ihtiyaci olan sevgi dilini anlamaya çalismak da ona karsi olan sorumluluklarinizdan biridir…
Bütün ögrencilere girecekleri sinavda basarilar diliyorum.
Lütfen son zamanlarda kendinizi ve zihninizi fazla yormadan, kayginin nedeninin sinav degil sizin sinava yüklediginiz anlam oldugunu unutmadan, beslenmenize, uykunuza dikkat ederek, sinav aninda dikkatinizi o ana ve sinav kagidina yönlendirmenize yardimci olacak bir gevseme ve nefes egzersizi ögrenerek ve sinav anina kadar bu konuda pratikler yaparak kalan zamaninizi degerlendirin.
Sevgiler…
