Hepimizin başına gelmiştir: Bir gün başımız ağrır, halsizlik hissederiz ya da mide bulantısı yaşarız. Eskiden olsa belki bir bitki çayı içip dinlenirdik. Ama şimdi? Doğrudan telefona sarılıp Google’a yazarız. “Baş ağrısı neden olur?” derken, birkaç tıklamayla kendimizi beyninde tümör olan biri olarak görürüz. Yad da sol kolumuz ağrır, göğsümüz sıkışır, halimizolmaz ve kendimizi acil serviste buluruz. İşte tam da bu yüzden, günümüzde sağlık kaygısı hiç olmadığı kadar yaygın hale geldi.
Sağlık kaygısı dediğimiz şey, kişinin ciddi bir hastalığı olmamasına rağmen sürekli hasta olduğunu düşünmesidir. Ufak bir belirtiyi büyütmek, doktordan doktora koşmak, test üzerine test yaptırmak bu sürecin bir parçasıdır. Özellikle pandemi döneminde bu kaygı çok arttı. En küçük öksürükte bile “acaba virüs mü kaptım?” diye düşünenler oldu. Doğal olarak, bu da ruh halimizi olumsuz etkiledi.
Bilinçli olmak, bedenimizi dinlemek elbette çok önemli. Ama bunu yaparken biraz da sakin kalmayı öğrenmemiz gerek. Çünkü fazla düşünmek, aslında bedenimizden çok ruhumuzu yoruyor. Bazı insanlar internette okuduklarından etkilenerek kendinde hastalık var sanıyor. Hatta bu düşünceye o kadar kapılıyor ki, doktorun “bir şeyin yok” demesi bile onu ikna etmiyor. Tahliller temiz çıkıyor ama içi rahat etmiyor. “Yok yok, kesin bir şeyim var ama doktor bulamıyor” diyerek bir hastaneden diğerine koşuyor. Oysa bazen mesele ne ciğerde ne karaciğerde ne kalpte ne de beyinde... Zihin yorgun olunca, beden de isyan ediyor.
Oysa sorun bedenimizde değil, zihnimizdedir. Bu durumda psikolojik destek almak, durumu kabul etmek çok kıymetlidir. Ancak bizde hâlâ “psikoloğa gitmek ayıptır”, “ben delimiyim” gibi yanlış düşünceler var. Halbuki nasıl baş ağrısında doktora gidiyorsak, ruhumuz yorulduğunda da destek almaktan çekinmemeliyiz. Halbuki ruh sağlığı da beden sağlığı kadar önemli. Psikoloğa gitmek ayıp ya da deli olmak değil; bilinçli olmak demektir.
Unutmayalım her baş ağrısı tümör, her göğüs ağrısı kalp krizi değildir. Bazen sadece yorgunuzdur, bazen biraz kaygılı bazen de biraz dertli… Sağlıklı olmak; sadece ağrısız yaşamak değil, içimizin de huzurlu olmasıdır. Sağlıcakla kalın…
