‘‘Gerçek yolculuk, yeni manzaralar aramak değil, yeni gözlere sahip olmaktır’’
Eckhart Tolle, Şimdinin Gücü
Hayatın bitmeyen koşuşturmacası içinde zihnimiz, geçmişin pişmanlıkları ile geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kalırken, biz farkında olmadan ‘an’ı kaybederiz. Oysa psikolojik iyilik hâlinin ilk adımı, bu gürültülü döngüyü durdurup kendimizi yeniden şimdiye döndürmektir.
Zihni sakinleştiren, stresi azaltan ve bize özgürlüğü hatırlatan bir “Şimdi ve Burada” aracına hepimizin ihtiyacı var. Üstelik bu araç sandığımızdan çok daha yakın… Her gün yanımızdan geçip gider. Kimi zaman rüzgârla yarışan bir çocuğun, kimi zaman da yılların yorgunluğunu pedal pedal üzerinden atan bir yetişkinin altında…
Bisiklet tam da budur. Anda kalmayı, nefesi hissetmeyi ve özgürlüğü yeniden hatırlatmayı sağlayan sade ama güçlü bir yol arkadaşıdır. Sadece zihni dinginleştirmekle kalmaz. Duygusal dayanıklılığımızı artırır, stres hormonu olan kortizolü azaltır, mutluluk hormonlarını yükseltir. Aynı zamanda kalp sağlığımızı destekler, kasları güçlendirir, bedeni zinde ve esnek tutar. Böylece hem psikolojik iyilik haline hem de fiziksel sağlığımıza bütünsel bir katkı sunar.
Üstelik bisiklet yalnızca bireysel bir deneyim değildir. Grup sürüşlerinde, farklı yaş ve geçmişe sahip insanlarla ortak bir amaca yolculuk vardır. Birlikte yol almak, yokuşu beraber tırmanmak, rüzgâra karşı birbirine siper olmak, rotayı birlikte tamamlamak… Bu ortak mücadele anları aranızdaki bağı derinleştirir ve güçlü bir aidiyet duygusu oluşturur. İnsan ruhunun ihtiyaç duyduğu dayanışma, paylaşım ve birlikte başarma hissi bu yolculukta kendiliğinden açığa çıkar.
Sonuç olarak, bisiklete binmek yalnızca bir fiziksel aktivite değildir. Psikolojik dayanıklılığımızı artıran, stres düzenleme becerilerimizi güçlendiren ve iyi oluş halimizi destekleyen bütüncül bir müdahale alanı olarak değerlendirilebilir. Düzenli pedal çevirme; bedensel farkındalığı artırarak duygu düzenleme süreçlerini iyileştirir ve sosyal sürüşler ise aidiyet hissini pekiştirerek psikolojik sağlamlık üzerinde koruyucu bir etki oluşturur. Dolayısıyla bisiklet, yaşamın getirdiği zihinsel yükleri dengelemek ve yaşam kalitesini yükseltmek adına değerli bir araçtır.
Hem ruhumuza hem de bedenimize iyi gelecek bir yolculuğa çıkmak, yeni insanlar tanımak ve birlikte pedal çevirmenin gücünü hissetmek isterseniz sizi Pedallıyoruzunye grubuna bekliyoruz. Her seviyeden bisiklet severin yer aldığı bu toplulukta tek ihtiyacın olan şey bir bisikletin ve iyi gelen bir yolculuğa çıkma isteği. Özgürlüğü, dayanışmayı ve anda kalmanın gücünü beraber deneyimleme dileğiyle…
Klinik Psikolog Hüseyin Saka
