Obezite, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu oluşan bir sağlık sorunudur. Yetişkinlerde obezite, genellikle çocukluk çağında başlamıştır. Çocukluk döneminde obezite, erken ergenlik, kardiyovasküler hastalıklar, depresyon, kaygı bozukluğu, insülin direnci, hipertansiyon, diyabet, karaciğer yağlanması gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Çocuklarda Obezite Oluşmasının Nedenleri
Genetik Faktörler: Obezite oluşumunda genetik faktörlerin etkili olduğu düşünülmektedir. Anne veya babanın obez olması, çocuklarda da obezite gözlenmesinin nedenlerinin arasındadır.
Anne Sütünü Reddetme: Anne sütünü reddetmiş veya tüketmemiş bebeklerde, çocukluk çağında obezite görülme olasılığı daha fazladır. İlk 6 ay anne sütü ile beslenen bebeklerde, çocukluk ve yetişkinlik döneminde obezite riski daha düşüktür. Anne sütünün içerisindeki leptinin ( iştah kontrolü sağlayan hormon) obezitenin önüne geçmede olumlu etki gösterdiği bilinmektedir. Ayrıca, anne sütünün bebeğe yetersiz geleceği kaygısıyla, bebeği veya çocuğu aşırı beslemek de obeziteye neden olabilir.
Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları: Televizyon veya bilgisayar karşısında yemek tüketen çocuklarda, hangi besinden ne kadar tükettiğinin farkında olmama durumu gözlenir. Buna bağlı olarak tokluk duyusunu yitirir ve olması gerekenden fazla miktarda besin tüketir. Fast food, şekerli yiyecekler, gazlı içecekler, fazla miktarda paketli gıda tüketimi ve kızartılmış yiyecekler tüketilmesi de çocuklarda kilo alımına ve obeziteye sebep olmaktadır.
Çocukluklarda Obezitenin Önüne Nasıl Geçebiliriz?
Çocuklarda obezitenin önüne geçmek için ilk adım anne babanın bilinçlenmesi ile oluşur. Evde belirli bir beslenme düzeni oluşturulması gerekir. Belirli saatlerde ve aile bireyleriyle beraber masaya oturulmalıdır. Çocuklar anne ve babayı rol model alır. Sizin tükettiğiniz besinlerden tutun, yemek sırasındaki davranışınız bile çocuğunuzun dikkatini çekecektir. Kendinize ve çocuğunuza besin çeşitliliği olan, sağlıklı tabaklar hazırlayın. Ayrıca yemek sırasında teknolojik araçlardan uzaklaşılmalı ve çocuğun sadece yemeğine odaklanması sağlanmalıdır.
Çocuklara yasak veya ödül kavramlarıyla yaklaşmayın. Çocuğunuza yasaklar koyarak, onu sağlıksız besinleri veya yasakladığınız yiyecekleri gizli yeme davranışına itebilirsiniz. Ödül kavramı çocuklarda cips, çikolata veya diğer paketli gıdalar olarak çağrışım yapar. Çocuğunuzu bu paketli gıdalara yöneltmek yerine evde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
Çocukluk çağındaki çocuklarda hızlı kilo kaybı hedeflenmez. Asıl hedefimiz çocuğun büyüme ve gelişmesi için yeterli miktarda karbonhidrat, protein, yağ, vitamin veya mineral gibi ögelerin besinlerle sağlanmasıdır. Diyetisyen ve aile iş birliği içerisinde olmalı, fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme düzeniyle çocuğun olması gereken kiloya gelmesi amaçlanmalıdır.